Έλεγχος σώματος
Ισορροπία, ευλυγισία, συντονισμός και δύναμη εξασκούνται μέσα από τεχνικές που απαιτούν ακρίβεια.
Γιατί Taekwon•Do;
Δεν μαθαίνεις απλώς να κινείσαι.
Μαθαίνεις να ελέγχεσαι.
Το Taekwon-Do συνδυάζει οργανωμένη σωματική άσκηση, τεχνική μάθηση και ένα σαφές πλαίσιο αξιών. Η πειθαρχία δεν διδάσκεται ως σύνθημα· εξασκείται κάθε φορά που ο αθλητής ακούει, επαναλαμβάνει και βελτιώνεται.
Το ουσιαστικό ερώτημα
Τι κερδίζει πραγματικά ένας αθλητής;
Η συστηματική άσκηση υποστηρίζει τη φυσική κατάσταση, τον κινητικό συντονισμό και την ευεξία. Η προπόνηση Taekwon-Do προσθέτει κάτι ακόμη: στόχους, κανόνες, επανάληψη και ανατροφοδότηση.
Δεν υποσχόμαστε ότι ένα άθλημα αλλάζει αυτόματα κάθε παιδί. Προσφέρουμε ένα σταθερό περιβάλλον μέσα στο οποίο η συνέπεια, ο αυτοέλεγχος και ο σεβασμός γίνονται καθημερινή πράξη.
Σώμα · σκέψη · χαρακτήρας
Η πρόοδος φαίνεται
σε περισσότερα από ένα σημεία.
Συγκέντρωση
Ο αθλητής ακολουθεί ακολουθίες, διορθώνει λεπτομέρειες και μαθαίνει να παραμένει παρών στην άσκηση.
Αυτοέλεγχος
Η δύναμη χρησιμοποιείται με κανόνες. Η τεχνική χωρίς έλεγχο δεν θεωρείται πρόοδος.
Αυτοπεποίθηση
Μικροί, συγκεκριμένοι στόχοι επιτρέπουν στον αθλητή να αναγνωρίζει τι κατέκτησε και τι ακολουθεί.
Ανθεκτικότητα
Το λάθος γίνεται πληροφορία. Η επανάληψη διδάσκει ότι η βελτίωση δεν είναι στιγμιαία.
Ομαδικότητα
Παρότι η τεχνική εξέλιξη είναι προσωπική, η προπόνηση βασίζεται στη συνεργασία και στον σεβασμό του συναθλητή.
Οι πέντε αρχές του ITF
Το «Do» είναι η κατεύθυνση.
Ευγένεια
Σεβασμός στον συναθλητή, στον προπονητή, στους κανόνες και στον χώρο.
Ακεραιότητα
Να γνωρίζεις το σωστό και να αναλαμβάνεις ευθύνη για τη στάση σου.
Επιμονή
Να συνεχίζεις τη δουλειά όταν το αποτέλεσμα δεν έρχεται αμέσως.
Αυτοέλεγχος
Να ελέγχεις δύναμη, σκέψη και συναίσθημα — μέσα και έξω από την αίθουσα.
Ακατάβλητο πνεύμα
Να αντιμετωπίζεις τη δυσκολία με θάρρος χωρίς να χάνεις τις αρχές σου.
Τεκμηρίωση χωρίς υπερβολές
Τι στηρίζει η έρευνα;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνδέει την τακτική φυσική δραστηριότητα των παιδιών και εφήβων με καλύτερη φυσική κατάσταση, οστική υγεία, κινητική και γνωστική ανάπτυξη και ψυχική ευεξία.
Οι συστηματικές ανασκοπήσεις για τις πολεμικές τέχνες δείχνουν ενθαρρυντικά ευρήματα για φυσική κατάσταση, ισορροπία και συντονισμό. Για ψυχολογικές μεταβλητές όπως ο αυτοέλεγχος, τα αποτελέσματα δεν είναι πάντα ομοιόμορφα· γι’ αυτό μιλάμε για δεξιότητες που καλλιεργούνται, όχι για εγγυημένες αλλαγές.